国庆节后综合症?智慧锦城教你如何“满血复活”!

来源:365淘房 2017-10-10 10:01

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节后综合症,是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的一段时间内里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等。如果出现上述情况,那你就需要注意了,下面请看智慧锦城给大家奉上几招,教你如何“满血复活”![<<<365淘房看房团戳链接报名>>>]  

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给自己适应的时间。假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态,假期我们是“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态,结束后,我们要开始“条理、紧张、理性”的状态。理智层面的假期结束了,但潜意识层面还没有结束,给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。工作上不要给自己布置过于繁重的事项,慢慢让为自己恢复到“开工”的状态中来! 

生活作息提前调整。节日期间,各位亲友聚会,应酬会面,会提高我们神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来。所以,放假结束前一天应“静下来”,避免高强度应酬,听些轻音乐,晚上早睡。饮食调整身体状态。假日当中,人们呼朋唤友,亲戚相聚,或出外旅行,难免美食不断,油腻食物过多,会使肠胃消化能力下降。假期结束,多喝点清爽杂粮粥,多吃炖煮焯拌的青菜萝卜,做菜少放盐,不吃鱼肉海鲜,多吃水果。 

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运动调整精神状态。假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,假期结束后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。其中,运动是很好恢复元气的方式,智慧锦城就是很好的运动场地选择。

可以去龙湖体育馆酣畅淋漓的打场球,去大学校园的操场上奋力迎风奔跑。如果你更喜欢自由的感觉,还可以去龙子湖公园沿着河畔运动,锻炼身体的同时有绿植鸟鸣相伴,赏心悦目的景色让思绪纷飞,心情明朗。来智慧锦锦城,瞬间治愈“节后综合症”,元气满满so easy!

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